door Matt Weik

Als je ziek bent en naar beneden loopt, heb je over het algemeen niet veel eetlust. Terwijl je gehydrateerd blijft wanneer ziek van het grootste belang is, moet je op een bepaald moment gedurende de dag een vorm van voeding innemen. Het voedsel dat je eet, kan je echter nog erger voelen als je niet voorzichtig bent met je selectie. Hieronder staan wat voedsel waar je weg moet blijven als je je onder het weer voelt.

1. Suiker
Als je ziek bent, vecht je lichaam tegen bacteriën. Het is de taak van je witte bloedcellen om die bacteriën te zoeken en te doden die je ziek maken. Wanneer u echter suiker consumeert terwijl u ziek bent, remt dit het vermogen van de witte bloedcellen om hun werk te doen en de bacteriën te doden. Dit slaat uw immuunsysteem een paar haringen af, iets dat u wilt vermijden als u zich beter wilt voelen en herstel van ziekte.

Een ander negatief voor het consumeren van suikers (verfijnd) wanneer ziek is dat het problemen binnen het maagdarmkanaal kan veroorzaken en u met de runs naar de badkamer kan laten rennen. Diarree kan ervoor zorgen dat u uitgedroogd raakt, iets dat u wilt vermijden als u ziek bent. Je voelt je al niet goed, en uitdroging als het ernstig wordt, kan je in een ziekenhuisbed plaatsen in plaats van je comfortabele bed thuis. Blijf gehydrateerd en vermijd suikers.

2. Alcohol/koffie/frisdrank
In plaats van verschillende secties voor elk van deze te maken, is het het beste om ze allemaal samen te voegen. Al deze hebben één ding gemeen dat kan gebeuren als je ziek bent – ze kunnen uitdroging veroorzaken.

Alcohol zal je super hard en supersnel raken vanwege het gebrek aan voedsel in River Plate Thuisshirt je systeem, samen met de mogelijkheid van enige kleine uitdroging vanwege de ziekte. Dit kan diarree veroorzaken vanwege de alcohol die de spijsvertering versnelt. Iets waar je weg wilt blijven. Om nog maar te zwijgen van het zijn van een zieke dronken zijn, is waarschijnlijk niet het leukste voor de mensen om je heen.

Als je ziek bent en vloeistof uit beide uiteinden uit je komt, kan uitdroging je op je kont slaan. Koffie nemen kan de situatie verergeren door u verder uit te drogen. Koffie is ook een mild diureticum en daarom is het laatste wat je wilt doen, nog meer vloeistoffen moeten drinken vanwege het vaker urineren. De cafeïne in de koffie is een stimulerend middel en zal ook het spijsverteringskanaal versnellen, wat wat meer losse ontlasting veroorzaakt. Vermijd koffie wanneer ziek.

Soda is iets dat ik niet zou aanraden om te drinken, zelfs als je gezond bent, maar vooral niet als je ziek bent. Net FC Porto Thuisshirt als het suikergedeelte hierboven, zal de frisdrank uw immuunsysteem onderdrukken, waardoor het lichaam niet kan vechten tegen de bacteriën. Je zult ook merken dat het ook niet goed past bij het maagdarmkanaal, waardoor je vaker naar de badkamer gaat. Dietoda moet ook worden vermeden. De kunstmatige zoetstoffen erin kunnen gastro -intestinale problemen veroorzaken en u naar de badkamer sturen. Blijf bij het opruimen van vloeistoffen zoals water, of een hydraterende drank zoals kokoswater.

3. Vet voedsel
Je maag voelt zich al niet te geweldig en het laatste wat je wilt doen is het erger maken. Omdat het langer duurt voordat vet voedsel door het spijsverteringskanaal gaat, kan dit je wat zure Atalanta BC Thuisshirt reflux laten of zelfs je misselijkheid erger maken. Naarmate het vette voedsel naar het zuiden blijft, kunnen ze er ook voor zorgen dat de darmen contracteren (peristaltiek), die diarree kunnen veroorzaken of uw huidige situatie met diarree nog erger kunnen maken. Blijf bij behoorlijk flauw voedsel als je maagproblemen hebt.

4. Sinaasappelsap
We hebben allemaal gehoord dat wanneer je ziek bent, je je vitamine C -inname moet vergroten – nou ja, niet met sinaasappelsap als je een keelpijn of hoest hebt. De zuurgraad in sinaasappelsap als gevolg van het citroenzuur zal uw keelpijn verergeren door de voering te irriteren. Er is niets erger dan een pijnlijke en ontstoken keel. Het zorgt ervoor dat u niets wilt eten of drinken dat nodig is om te helpen bij uw herstel.

5. Melk
Als je benauwd en overbelast bent, ben je meer dan waarschijnlijk het ophoesten van slijm. Melk kan helaas dikker slijm creëren waardoor het nog erger is als je het niet kunt terechtkomen en uit je systeem kunnen verwijderen. Om die reden is het het beste om de melk af te houden totdat je je beter voelt. Als je absoluut sterft voor melk, zou ik maar een klein beetje aanbevelen om te zien hoe je erop reageert en hoe dit je slijm beïnvloedt.

6. Ruw gestructureerd voedsel
Wanneer je keel pijnlijk en geïrriteerd is, is het laatste wat je wilt iets dat naar beneden gaat dat het kan krassen, waardoor je je nog ellendiger voelt. Hoe meer je je keel irriteert, hoe langer het zal duren voordat het geneest. Toast, knapperige snacks, chips, pretzels, granola, crackers en soortgelijke items moeten allemaal worden vermeden totdat je je beter voelt. Het eten van deze voedingsmiddelen als je keel geïrriteerd is, zal het gevoel hebben dat je schuurpapier doorslikt – geen leuke ervaring.