Hallo! Hoe gaat het? Dit is een publicatie vol hardlopen en het eten van de afgelopen dagen! Plus – een lijst met redenen waarom hardlopen op het zand geweldig voor je is … maar waarom ik niet op het zand ren. Ik kreeg er een paar zorgen over nadat ik een foto op het strand had gepubliceerd. Ik rende op het fietspad en geloofde gewoon dat het er mooier uitzag om beter naar de oceaan te rennen voor de foto.
Normaal gesproken loop ik gewoon op het zand als ik op het strand ben en op het pad van de fiets of voetgangers ren. Aangezien ik me echter zorgen heb gemaakt, heb ik hieronder een lijst met redenen waarom het geweldig kan zijn voor hardlopers … evenals een lijst met redenen waarom ik het nog steeds niet doe.
Mijn meest recente video’s
Mijn charmante echtgenoot in de Pysch Ward: A Memoir – Book Review
Mijn charmante echtgenoot in de Pysch -afdeling: een memoires
Door Mark Lukach
Audioboekevaluatie van het allerbeste verkochte memoires uitgebracht 2017.
Is het een geweldige luisterbeurt?
Ik deel een snelle evaluatie van het boek aangeboden op Audible.
Van Amazon:
Een hartverscheurende maar hoopvolle memoires van een jong huwelijk dat opnieuw wordt gedefinieerd door psychische problemen en bevestigt de kracht van liefde.
Mark en het leven van Giulia samen begonnen als een sprookjesachtige romantiek. Ze vielen op achttien, trouwden om vierentwintig en begonnen kort daarna hun droomleven in San Francisco. Toen Giulia echter zevenentwintig was, ervoer ze een enge en onvoorziene psychotische pauze die haar bijna een maand in de psychiatrische afdeling belandde. Op een dag was ze zowel levendig en goed aangepast; De volgende, ze was zowel waanvoorzieningen als suïcidaal, ervan overtuigd dat haar geliefde niet veilig was.
Vraag:
Naar welk boek of podcast luister je nu ??
Waar moet ik nu naar luisteren?!
Links naar het boek en andere evaluaties zijn op runeatrepeat.com
Meer video’s
0 seconden van 5 minuten, 31 seconden
Volgende
High Achiever – Great Listen Book Review
06:12
Live
00:00
08:21
05:31
Hier is de samenvatting van al mijn hardloop, eten en willekeurige memes op Instagram en de RER Facebook -pagina voor de week.
Ontbijt, lunch, diner en een snack van ooit deze week. Elke keer dat ik ‘wat ik eet’ -stijl artikelen publiceer, is het niet wat ik ook eet, maar veel meer’ Sommige dingen die ik vandaag heb gegeten, namen geen 8 andere snacks op, de helft van mijn restjes van de andere nacht, 5 Costco -monsters als Nou als een snoep dat ik in mijn tas ontdekte ‘…
Bekentenis … Ik hou van 7-11 koffie of ik veronderstel elk type benzinestation koffie met geweldige deals van smaken koffie en creamers!
Vrijdagavond zijn Pizza Night. Het is een soort pizza -wetgeving denk ik.
Als ik gewoon deze foto bekijk, wil ik strekken! Dat voelde zo goed!
Iedereen spreekt zowel over hun zomerse lichaam als ik hier ben, zoals: “Je begrijpt het baden, toch?”
Ik heb vandaag de OC -halve marathon uitgevoerd! Naast deze week nam ik de @ocmarathon Instagram -verhalen over …
Run van vrijdag …
Maaltijdbereid maandag! Omdat zowel fruit als groenten geweldig zijn voor je …
Als iemand zegt: “Ik hou niet van rennen …” Ik geloof gewoon dat ze het niet echt hebben geprobeerd.
Zondag was een rustdag, maar ik maakte een geweldige wandeling op het strand…. Ahhhhhh. Het is geweldig voor zowel het lichaam als de ziel.
26.2 Pastests terwijl ik aan het koken ben …
Ik heb zo veel rijpe avocado’s !!!
Maar als het betrekking heeft op chips en guacamole – het is nooit zo goed.
Voordelen en tegens van rennen op het zand:
Rennen op het zand is moeilijk !! Een paar mensen vroegen me hierover nadat ik een foto op zand had gepubliceerd …
Als ik op het strand ren, ren ik op het verharde fiets / voetgangerspad. Ik geloof dat rennen op het losse zand zo goed is, net zo goed als ik geen races op zand voer, dus er is geen heleboel beloning om mijn uithoudingsvermogen en voet/enkelstamina te ontwikkelen, met name voor het rennen op zand.
Ik begrijp dat rennen of lopen op het zand kan helpen om te verbeteren en spieren in je voeten / onderbenen te stabiliseren en te helpen bij het evenwicht. Ik geloof echter dat je die voordelen ook kunt krijgen om op het zand te lopen. Evenals u moet hoogstwaarschijnlijk op blote voeten doen om de volledige voordelen te krijgen.
En rennen op zand of elk type onstabiele of meedogenloze oppervlak kan u ook in gevaar brengen voor een blessure. U moet zowel de voordelen als gevaren en aspect in uw lichaam en uw behoeften evalueren. Dus hier is een lijst met redenen waarom hardlopen op zand geweldig kan zijn, evenals een paar redenen waarom ik het niet doe.
Voordelen van rennen op het zand:
Kan helpen bij het verbeteren van de voeten van de voeten en de onderbenen.
Kan helpen bij het verbeteren van het evenwicht.
Brandt veel meer calorieën.
Uitzicht op de oceaan! (Tenzij je op een zandvlies loopt.)
Minder effect op uw gewrichten (vergeleken met beton).
Focus! Je moet elke stap rente betalen (omdat zacht zand zo’n ongelijk oppervlak is) en kan stoppen met geloven over je problemen of andere dingen aan je gedachten.
Kan zelfvoldaan worden over rennen als iedereen elSE ligt op het strand.
En … ik heb een lijst samengesteld van redenen die ik niet op het zand ren, omdat ik me begon te zorgen als ik lui was.
Waarom ik niet op het zand op het strand ren:
Het is moeilijk.
Het krijgt zand in mijn hardloopschoenen. Dit lijkt een domme reden, maar het halen van zand uit schoenen – vooral zweterige schoenen kunnen moeilijk zijn. Ik kan niet 100% rennen zonder schoenen, omdat ik naar het strand ren en niet op blote voeten kan zijn voor het begin of einde van mijn run.
Ik loop geen races op het zand, dus het is niet alsof ik hieraan moet werken.
Ik heb het gevoel dat ik naar de herfst ga of mijn enkel rol. (En dan zou ik zand om mezelf hebben!)
Ik ren op afstand en omdat ik gezien dat dit veel moeilijker is, ik zou waarschijnlijk minder rennen.
Ik wil het niet. <- Reden genoeg, toch? Rennen op zacht zand zorgt ervoor dat je lichaam veel meer werkt, omdat de grond bij elke stap beweegt. Het kan je ook vatbaar maken voor blessures als je er niet aan wordt gebruikt. Als je echter op het zand wilt rennen, kies het! Het is ongelooflijk net zo goed als je een veel beter afgeronde atleet maakt. Zorg ervoor dat je opwarmt, geniet van je stap en luister naar je lichaam als je op het zand gaat rennen. Stuur me het werkboek 20 Slaap Delen is zorgzaam! 20 Pin Deel Tweeten Deel Mail Deel Blijf hiervoor kiezen: verschillende hardloopschoenen voor verschillende runs? verschillende hardloopschoenen voor verschillende runs? Mijn favoriete hardloopschoenen voor eenvoudige runs, lange runs, snelheidswerk en rustdagen. de allerbeste hardloopschoenen om te dragen wanneer redenen waarom mensen lopen vs. redenen die ik run redenen waarom mensen lopen vs. redenen die ik run Grappige lopende memes voor waarom mensen rennen. Voer Disney Training Update uit. Herinneringen aan de buurt van de buurt en 2020 doelen - Nieuw wat ook ook ook terug naar bloggen 2020 doelen - Nieuw wat ook ook ook terug naar bloggen Hallo!! Hoe gaat het precies? Ik heb de afgelopen 2 weken lange tijd doorgebracht met het feit dat ik echt geloofde in de resoluties van mijn nieuwe jaar, evenals doelen F beste ideeën om sneller publiceren te recupereren beste ideeën om sneller publiceren te recupereren 5 beste methoden om te doen na uw run om sneller te herstellen. Wat moet je doen na een run om snel te genezen en Run Eet herhaalde vakantielijst en een enquête Run Eet herhaalde vakantielijst en een enquête Blogonderzoek runnen 2020 en vakantielijst. Run Eet herhaalde kerstkaartlijst en wat vereist u om uw beste leven te leiden 27 aspecten die uw training kunnen beïnvloeden, evenals gratis lopende log afdrukbaar 27 aspecten die uw training kunnen beïnvloeden, evenals gratis lopende log afdrukbaar Ideeën voor het gebruik van een trainingslogboek om sneller, beter, gezond te worden uitgevoerd. gratis uitvoeren Log afdrukbaar. 27 dingen die je kunnen beïnvloeden ⚡ door Shareaholic .