Hallo! Hoe gaat het? Hoe ging Feyenoord Thuisshirt je rennen deze week? Heb je bijgehouden/aantekeningen van je trainingen?
Ik liep vanmorgen 19 mijl. Het was glad zeilen voor de eerste 10 mijl en toen werd het ruw.
Mijn meest recente video’s
Marathon training dag 4
Marathon Training Diary Day 4 inchecken
Meer video’s
Volgende
Podcast -samenvattingen vanaf 6 augustus
07:26
Live
00:00
08:21
01:21
Het kan hier heuvelachtig zijn, dus door mijl 11 waren de heuvels echt een uitdaging. Ik voelde mezelf vertragen en nam walkpauzes op de ongelooflijk steile. Ik neem absoluut wandelen tijdens het rennen – als ik mensen dit vertel, zijn ze ongelooflijk verrast. Ik snap het niet. Als ik moet lopen, loop ik. Als de heuvel mijn rennen langzamer maakt dan lopen, ga ik lopen.
Maar ik probeer deze looppauzes te behouden tot tijden dat ik het echt echt nodig heb. Ik train voor de LA Marathon en er zijn enkele grote heuvels op de baan. En ik begin te trainen om sneller te worden, dus ik moet beginnen met het opbouwen van mijn kracht op dit gebied.
:
Ondanks het wandelen is mijn tijd oké. Dat is dankzij een aantal vrij snel (voor mij Miles) en de grote overwinning van de dag was dat ik de run beëindigde met ongeveer 4 mijl die ik probeerde rond 8:30 te houden.
19 mijl run – gemiddeld tempo 8:43
Post-run-Ik voelde me verwoest en dorst en ongelooflijk strak.
Na mijn douche pakte ik een paar clusters voor een snack en maakte een groene smoothie.
Nogal willekeurig … Ik heb deze twee of drie keer bij Costco geproefd en vond ze erg leuk! Maar ik had ze niet nodig, dus ik heb het overgeslagen. Gisteren was ik op een missie om deze te krijgen en dat is de enige reden waarom ik daarheen ging (het was natuurlijk niet het enige waar ik mee over ging).
Run kampdag 7 – check in
We zijn gemaakt met week 1! Heb je je doelen gesteld? Heb je een plan om ze te verpletteren? !!
De beste manier om de vooruitgang te controleren, is door op te nemen wat u doet en hoe u zich elke dag voelt. Dus vul het lopende logboek in of neem uw runs op, maar werkt voor u. Maar je moet het doen.
Vertel me in 1 woord: hoe was je trainingenweek: geweldig / goed / meh / slecht
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel
Blijf hiervoor kiezen:
December Running Calendar gratis afdrukbare workoutplanner
December Running Calendar gratis afdrukbare workoutplanner
gratis lopende agenda en het uitvoeren van log -afdrukbare PDF. Trainingskalender december voor hardlopers oefenplanner en
Hoe lang moet je lange run zijn en best lopende film Q&A
Hoe lang moet je lange run zijn en best lopende film Q&A
Hoe lang moet je lange run voor een halve marathon zijn? It Band Sydroom – Hoe lang ging je van de Inter Milan Thuisshirt weg van rennen? RRCA COA
Voer rapport uit voor 6 tot 12 mei
Voer rapport uit voor 6 tot 12 mei
Hallo! Hoe was je aan het rennen en eten deze week? Hier is mijn omloop van hardlopen, eten, grappig, willekeurig en updates van Th
Running Journal Calendar – juli 2020 gratis afdrukbare
Running Journal Calendar – juli 2020 gratis afdrukbare
Workout -kalender uitvoeren. gratis afdrukbaar Sevilla FC Thuisshirt lopende jourmal voor juli 2020. Running schemaplanner voor lopers van alle leve
Hoe u de run / walk -methode kunt gebruiken voor lange runs
hoe u u gebruiktE Run / Walk -methode voor lange runs
Hoe de Run/Walk -methode te gebruiken voor Marathon Training Long Run. Geheim tot halve marathon en volledige training. Waarom rennen/lopen m
Run Fit Challenge Week 1 – Live Q&A
Run Fit Challenge Week 1 – Live Q&A
Run Fit Challenge Live Facebook Q & A -sessie. Week 1 vragen over hardlopen en gewichtsverlies. Hartslagtraining en
⚡ door Shareaholic
.