Ik begon mijn dag met een run en deze geweldige power pancakes! Ik noem ze krachtpannenkoeken omdat ze vol zijn met vezels en eiwitten en antioxidanten. Oh, en ze zijn ook behoorlijk lekker.
En het extra goede nieuws is dat dit recept 2 porties maakt, zodat je er niet om hoeft te vechten.
Mijn meest recente video’s
Onorthodox boek en Netflix Review
Review of the Book & Netflix Series – Unorthodox. A Good Listen – Book, Podcast en Visual Please Review -serie.
Meer video’s
0 seconden van 7 minuten, 28 seconden
Volgende
Runnen Idee blijf gezond tijdens de uitbraak van Covid19
02:25
Live
00:00
08:21
07:28
Tenzij je de hele stapel voor jezelf wilt (zoals ik)!
Power Pancakes Recept
{volkoren. hoog proteïnegehalte. vezelrijk.}
Ingrediënten:
1 kop vol tarwebloem
16 oz. vanille Griekse yoghurt
1 ei
1 TB. Chia zaden
1/2 kopje melk (amandelmelk werkt)
1/2 theelepel bakpoeder en bakpoeder
1/4 theelepel: vanille -extract, zout
1 kopje bosbessen
Routebeschrijving: Meng droge ingrediënten – Combineer vervolgens met nat (behalve bosbessen).
Verhit pan en vet. Schedel eerste pannenkoek op de pan en voeg een handvol bosbessen toe. Laat de eerste zijde doorbakken voordat u flipt. Omdraaien. Af hebben. Eten.
Ik gebruikte Oat Bran omdat het het gruwelijkste deel van het graan is en vol vezels. Maar je kunt volkoren of witte bloem gebruiken als je dat liever hebt. Ik heb ook havermout opgewerkt om te gebruiken als havermeel voor deze pannenkoeken.
Tip: ik heb één pannenkoek tegelijk gemaakt, zodat het beslag dikker werd naarmate het instelde. Voeg een scheutje melk toe om het de ideale consistentie te houden als dat nodig is.
Tip 2: Duw de pannenkoeken niet naar beneden als je ze omdraait. Laat ze opknappen terwijl ze koken.
Genieten van!
VRAAG: Wat is uw power breakfast?
Stuur me het werkboek
1Save
Delen is zorgzaam!
1
Pin
Deel
Tweeten
Deel
Deel
Blijf hiervoor kiezen:
5 snelle en gezonde smoothie -recepten met yoghurt (geen eiwitpoeder nodig)
5 snelle en gezonde smoothie -recepten met yoghurt (geen eiwitpoeder nodig)
Week van smoothie -recepten met yoghurt. 5 gezonde smoothie -recepten protien verpakt met yoghurt geen eiwitpoedermaaltijd voorbereid
stranden en room smoothie kom recept
stranden en room smoothie kom recept
Lichte smoothie in een komrecepteiwit vol met yoghurt, perziken, melk en spinazie. Groene smoothiekom
verjaardagstaart smoothie recept met yoghurt en hagelslag
verjaardagstaart smoothie recept met yoghurt en hagelslag
Real California Milk Birthday Cake Smoothie Recept. Gezonde en gemakkelijke smoothie met eiwitten uit zuivelproducten in plaats van eiwitten
Hoe maak je een betere kom met graan- gezonde ontbijttips!
Hoe maak je een betere kom met graan- gezonde ontbijttips!
Hoe maak je een gezondere kom ontbijtgranen. Maak een snel ontbijt dat goed voor je is en je volhoudt tot de lunch met TH
3 ingrediënt bananenpannenkoeken recept
3 ingrediënt bananenpannenkoeken recept
Eenvoudig 3 ingrediënt bananenpannenkoeken recept. Dit snelle ontbijtrecept heeft slechts 3 ingrediënten die u waarschijnlijk al H hebt
5-ingrediënt paddestoel cheddar frittata recept
5-ingrediënt paddestoel cheddar frittata recept
Eenvoudige gezonde BREAKFAST – 5 ingrediënt paddestoel en cheddar frittata. Hoog eiwit, gluten gratis en groenten voor het ontbijt
⚡ door Shareaholic
.