Hallo! Ik heb vanmorgen de halve marathon van Long Beach gerund! En ik heb de Chicago Marathon gevolgd en een paar andere races die ik op Instagram zag besproken. Laat me weten hoe je het deed!
Rapporteer in uw run of race op @Runeatrepeat Instagram (op mijn Daily Run -rapport voor 10.9.17) of deel een link in de reacties hieronder.
Mijn nieuwste video’s
Podcast -samenvattingen vanaf 6 augustus
En hier is een nieuwe video met een snelle samenvatting van 3 podcasts waar ik gisteren naar heb geluisterd.
Podcasts samengevoegd:
The Drama Club – aflevering van april 2018 over Monica Lewinsky en juli 2018 aflevering over Conan O’Brien en hertogin van York Fergie. interessante dingen!
The Morning Toast Podcast – De aflevering van vandaag over hete onderwerpen, waaronder de E! Nieuwsaankondiging dat de show volledig zal worden geannuleerd (de tijden zijn de laatste tijd een beetje veranderd, maar nu is het voorbij).
Juicy Scoop met Heather McDonald – Interview met Captain Sandy van Liment Deck Mediterranean
Meer video’s
0 seconden van 7 minuten, 26 seconden
Volgende
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
06:05
Live
00:00
08:21
07:26
13.1 Opmerkingen van de Long Beach Half Marathon:
1. Voordat ik naar de race-expo ging, deed ik een mini-maaltijdbereiding. Nou, als het maken van een enorme partij salsa -kip telt als ‘mini -maaltijd prep’.
2. Ik heb gisteren de expo bereikt. Het was de mooiste dag! Ik had geen lopende uitrusting of brandstof nodig, dus ik was vrij snel in en uit.
3. Op weg naar huis sloeg ik Trader Joe’s voor carb-loading Essentials. (En sommige niet-essentials zoals Rose en Pumpkin O’s Granen.)
4. Toen ik thuiskwam, ontdekte ik dat Vegas de prullenbak omversloeg !! Hij vond het pakket van de kip! Betrapt.
5. Ik bracht de avondmaaltijd door met het voorbereiden van … en daarmee impliceer ik meerdere maaltijden bij het River Plate Thuisshirt bereiden van rennen.
6. Vervolgens heb ik mijn alarm ingesteld voor helder en vroeg! En ik werd helder en eerder wakker dan mijn alarm was zelfs ingesteld!
Ik heb de typische pre-race-spullen gedaan … ijskoffie / vonk / graan / toilet / zonnebrandcrème / selfies …
7. Verrassend naar de race komen was gemakkelijk luchtig! Ik weet niet of minder mensen dit jaar de LB -marathon / halve marathon hebben uitgevoerd of dat de route die ik nam veel beter was dan voorheen, maar er is meestal veel verkeer en het is moeilijk om parkeerrace -ochtend te vinden. Vanmorgen was het heel gemakkelijk.
Ik raakte de badkamers en kreeg de startlijn met ongeveer 15 minuten over.
8. De LB -race is plat in mijn gedachten. Ik denk altijd dat rennen op het strand impliceert dat het erg vlak is. Ik stel me de fiets / wandelpaden langs Long Beach en Santa Monica en Huntington Beach voor – dat zijn allemaal zeer platte paden die kilometers kilometers doorgaan (en ik vind het geweldig)!
Maar er zijn enkele heuvels op deze cursus. Er zijn een paar viaducten in het begin en er zijn ook een paar beurten.
Tip: blijf alert terwijl je om scherpe bochten of winderige paden loopt – in sommige gevallen zullen andere lopers proberen de raaklijnen te laten rennen of te snijden en je niet te zien of je tegen te komen.
9. Het was goed en bewolkt voor veel van de race. Iemand zei dat het een beetje vochtig was, maar ik merkte het niet.
10. Er is een donutgat stop rond mijl 10. Ik stop hier nooit omdat ik meestal probeer in de zone te komen. Oh, en als ik een volledige marathon run, doe ik meestal elke 5 mijl brandstof, dus ik zou meestal al de brandstof eten die ik nodig had.
Tip: ik doe meestal Margarita-opnameblokken bij Mile 5 & Mile 10 en Clif Mocha Gel bij mijl 15 en beslis dan wanneer ik het bij mijl 18-20 wil doen … het hangt af van hoe ik me voel.
11. Ik voelde me vandaag niet geweldig. Ik voelde me niet noodzakelijkerwijs slecht … Ik voelde me gewoon een beetje langzaam en zwaar. En ik voelde me buiten adem – zoals in vorm en alsof ik meestal zin heb om de trap op te lopen. Dit kan van een paar verschillende dingen zijn …
Mogelijke redenen voelde ik me buiten adem bij de race:
a.) Ik ben uit vorm.
b.) Ik ben in vorm maar was moe.
c.) Een alien heeft me ontvoerd en gisteravond een van mijn longen gestolen terwijl ik sliep.
d.) Ik denk over na en dit is allemaal in mijn verbeelding.
e.) Ik ging te snel voor mijn huidige fitnessniveau.
f.) Niemand geeft erom, stop met het maken van lijsten.
g.) Ik ben een slaapwandelaar … maar ik loop naar de plaatselijke slijterij en koop een pakje sigaretten in mijn slaap.
h.) Ik moet opnieuw laxeren
i.) Ik was uitgeput of niet hersteld van mijn laatste run.
12. Ren en klaar!
Ik eindigde met een tijd van 1:45: 41 en 8:04 tempo. (Onofficieel – Officiële tijden worden vrijgegeven door vanavond volgens hun website.)
13. Na de race ging ik langs de Beach Cities Challenge Booth en kreeg mijn speciale medaille.
Je krijgt een extra chique medaille (het is zowel extra als chique) voor het runnen van alle 3 de strandstadraces. Dit omvat: The Surf City Marathon & Half / Orange County Marathon & Half / Long Beach Marathon & Half. Je kunt de volledige of halve marathon doen – moet gewoon alle 3 op een rij doen.
(Surf City ligt in Huntington Beach en Orange County loopt door Newport Beach.)
Het is een enorme zeestermedaille die opent als een medaille!
.1 … Toen ging ik naar de Sole Runners Booth. Het Sole Runners -team wordt gecoacht door Kameroens Voetbalelftal Thuisshirt Steve – die nieuwe en ervaren lopers heeft gecoachtom jarenlang de Long Beach Marathon en La Marathon te doen. Maar veel nog belangrijker – Steve en alle SR’s zijn erg lief en leuk.
De mooiste en 2e velen zijn er al meer leest op! Ik hou van haar. (De eerste veel plezier is Steve.)
En ik denk dat Leann de liefste uit de hele groep is. Ze organiseerde de post-run tent en het had zo veel geweldige eten en drinken. Mijn nogal overwinningsronde!
Nu dat Long Beach klaar is, beginnen ze te trainen voor de LA Marathon. Als je in de buurt bent en een hardloopgroep wilt – bekijk ze hier – Sole Runners Marathon & Half Marathon Training.
Nu vertel je me wat je hebt gedaan! Ik zal morgen een run -rapport plaatsen op Instagram, waar je je overwinningen en overwinningsronden kunt delen!
Vraag: Wat was het beste deel van uw weekend? Heb je geracet?
Had je een epische overwinningsronde (maaltijd na de run)?
Stuur me het werkboek
39Save
Delen is zorgzaam!
39
Pin
Deel
Tweeten
Deel
Deel
Blijf deze kiezen:
Wat te eten voor een late halve marathonrace
Wat te eten voor een late halve marathonrace
Wat te eten vóór de middag halve marathon rock n roll las vegas. Club America Thuisshirt hoe u voor een halve marathon of marathon lat kunt brandstof
AFC half marathon race samenvatting en foto’s
AFC half marathon race samenvatting en foto’s
De beste stad (San Diego) van Amerika Half Marathon Race Resultaten en samenvatting. AFC Half Marathon -foto’s. Binnenrennen
Surf City Half Marathon Resultaten en samenvatten
Surf City Half Marathon Resultaten en samenvatten
Surf City Marathon en halve marathonresultaten en samenvatting. Foto’s en plezier van de Half Marathon Run in Huntington Beach
OC Half Marathon -resultaten en top 13 hoogtepunten
OC Half Marathon -resultaten en top 13 hoogtepunten
OC Marathon en halve marathon race resultaten. Orange County samenvatting en beste delen van de 13,1 mijl run. Kortingen voor andere
Irvine Half Marathon Race samenvatting
Irvine Half Marathon Race samenvatting
Half marathon race samenvatting en beoordeling. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Course en Race Review en Suggesties voor
Lexus veter -halve marathonresultaten en kortingscode voor volgende races
Lexus veter -halve marathonresultaten en kortingscode voor volgende races
Lexus veter -up Irvine Half Marathon 5K resultaten. Race Samenvatting Natuurlijk Finish Line en Race Course in Zuid -Californië.
⚡ door Shareaholic
.